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炎炎夏季正是揮灑汗水的大好時(shí)光,不用像在冬季那樣被厚厚的騎行服所束縛,夏至已過,讓我們輕松自由的享受夏日騎行吧。下面小編為朋友們整理了一些夏日騎行的小貼士,希望能幫助到大家。
選擇正確的騎行服
夏季的騎行服請(qǐng)不要選擇太過于緊身的,如果在悶熱的夏季穿著胸口束縛過緊的騎行服,則會(huì)加重你的胸悶情況,在夏日,騎行服的舒適程度應(yīng)優(yōu)先于氣動(dòng)性能,當(dāng)然如果你只為參加比賽而選購(gòu),那就另當(dāng)別論了。
保護(hù)好你的皮膚
夏日騎行中防曬是一門必須課,紫外線是令肌膚變黑的頭號(hào)元兇,甚至?xí)鸺∧w紅腫脫皮。長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下,肌膚將會(huì)受到極大的損傷。所以出發(fā)前就要涂抹防曬霜,現(xiàn)在暴露的部位抹上高倍防曬,尤其要加強(qiáng)后頸、耳朵、前額、鼻頭、顴骨、前臂及膝蓋上方的四頭肌處等。
保護(hù)好你的眼睛
紫外線不光是會(huì)傷害你的皮膚,同樣也會(huì)傷害到你的眼睛,夏日騎行切勿貪圖便宜購(gòu)買山寨眼鏡,確保你購(gòu)買的鏡片達(dá)到uv100%標(biāo)準(zhǔn)。
別忘了戴手套
天熱了并不意味著你就可以不戴手套騎車了,騎行手套除了能在摔車中保護(hù)你的雙手,在顛簸路面起到一定緩震效果,還有個(gè)重要的功能就是防滑,特別是在夏季出汗較多,如果不佩戴手套騎行會(huì)加大手脫把的概率。
選擇正確的騎行褲
很多人還在穿無背帶式騎行褲,對(duì)于沒有肚腩的人來說可能影響不是那么大,但對(duì)于稍有肚腩的人,無背帶的騎行褲腰邊緣會(huì)經(jīng)常翻起,造成不適感。如果你想在本就悶熱的夏季提升騎行體驗(yàn),背帶式騎行褲會(huì)給你更好的包裹性,告別褲邊翻起之苦。
充分補(bǔ)給
夏日騎行更容易出汗,從而帶走體內(nèi)電解質(zhì),建議隨身攜帶電解質(zhì)食品。另外電解質(zhì)流失會(huì)增加抽筋的幾率,服用鹽丸是有效的方案。建議每小時(shí)騎行至少攝入500-1000ml液體。
保持頭部涼爽
如果室外溫度過高的情況,完全可以采用物理降溫的方法為頭部降溫,保持一顆清醒的頭腦是至關(guān)重要的,常備一壺清水澆在頭上,為自己降個(gè)溫吧。
在最涼快的時(shí)候騎車
我們完全可以選擇一天中最涼爽的時(shí)候騎行,例如早上剛出太陽以及太陽落山后,但夜騎一定要記得帶燈噢~